Meditasyon(derin düşünme), zihin, beden ve ruh arasında büyük bir o uyum oluşmasını sağlar. Gün içinde ayıracağınız ve devam eden günlerde tekrarlayacağınız çalışmalarla, bu üç yönden de kendinizi çok daha rahat ve iyi hissetmenizi sağlar. Bedeninizi, insan ilişkilerinizi ve yaşamınızı besler; uyum ve denge becerinizi geliştirir. Mistik olarak ‘iç huzur, sükunet, değişik şuur halleri ile öz varlığınıza ulaşımı sağlayan; zihni denetleme tekniklerine ve deneyimlerine’ verilen ad olarak tanımlanır.